Calcio

admin el 27 abril 2013

Más allá de la leche de vaca sin lactosa, hay muchos alimentos ricos en calcio como las almendras, de las que se extrae una leche que como ya hemos hablado con anterioridad enVive Sin Lactosa es una excelente alternativa vegetal

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“Toma leche, si no se te van a quebrar los huesos y se te van a caer los dientes” es la frase que comúnmente se les escucha decir a las madres a sus hijos, sobre todo si son niñas. Y tienen razón, ya que el calcio es muy importante para el bienestar del cuerpo.

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admin el 22 noviembre 2011

La mayoría del hueso adulto se constituye durante la niñez y la adolescencia, alcanzando el pico máximo de masa ósea entre los 15 y 20 años de edad. Es por ello que durante el periodo de desarrollo resultan fundamentales unos correctos hábitos nutricionales basados en una dieta equilibrada y variada que unida al ejercicio físico es la base de un adecuado desarrollo y funcionamiento óseo en la edad adulta.

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admin el 3 julio 2011

na de cada dos mujeres consumen el calcio diario que requieren, señaló Olga García Obregón, investigadora en Nutrición Humana de la Facultad de Ciencias Naturales de la Universidad de Querétaro, y mencionó que en los niños este porcentaje también es muy bajo.

“Únicamente el 47 por ciento de las mujeres adultas mexicanas consumen la cantidad recomendada de calcio, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Nutrición”, explicó. El consumo de calcio adecuado debe estar entre 800 y mil 200 miligramos al día.

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La leche no es una bebida, se tiene que ver como un alimento por su composición compleja, siendo uno de los alimentos más antiguos de la humanidad.

Por su composición es una fuente de calcio, que contiene más calcio que otros alimentos, y que el cuerpo humano absorbe hasta el 20% de sus propiedades.

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