Científicos de la Universidad de McMaster de Estados Unidos demostraron que después de hacer ejercicio, la leche es mejor para hidratarse que el agua.

El Deportologo, Mauricio Aguirre, coincidió con el estudio en que la leche es un buen rehidratante tanto para los niños como para los adultos, aunque lo importante no es el nivel de hidratación sino de tolerancia a los lácteos.

“Cuando hablamos de hidratación, en términos de hidratar antes, durante y después del ejercicio, es más conveniente en la fase de recuperación hacer uso de la leche para lograr equilibrar los niveles de electrolitos y la proteína perdida, y tener una mejor recuperación para la próxima jornada de entrenamiento”, explicó el especialista.

Para Aguirre el tipo de deporte, el tiempo que se dedica y la tolerancia a la lactosa son factores fundamentales que determinan qué bebida se debe tomar cuando se hace ejercicio, y advirtió que si se opta por leche, es mejor tomar la descremada.
fuente http://www.rcnradio.com/

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